🩺 你而家身體點？一句講晒

減重成功，但有三個位要跟。
你 5 個月減咗 11.9kg（76.5→64.6kg），體脂由超標跌到 13.3%，BMI 由 25.1 回到 20.4 — 教科書級別嘅減重。肌肉量 28.4kg 保住咗，唔係減肌肉減出嚟，身體組成比五年前好太多。

⚠️ 1. 血糖 — Prediabetes (糖尿病前期) 邊緣

2025 體檢 HbA1c 5.7%，啱啱踏入 prediabetes 門檻（5.7–6.4%）。你而家日均只食 ~750kcal，血糖數字可能「因為食得少所以靚」，唔代表胰島素敏感度真正改善。
👉 下次體檢加做 OGTT（口服葡萄糖耐量測試），確認係真改善定假靚。日常繼續低 GI 飲食，唔好因為瘦咗就放縱甜品。

⚠️ 2. 肝 — GGT 四年都偏高

GGT 由 2020 年 77 到 2025 年 65，四年都超正常範圍（<60）。好消息係 ALT 已經由 33 降到 19。GGT 反映嘅唔止肝，仲包括膽管同酒精代謝。你唔飲酒嘅話，最大可能係脂肪肝殘留。
👉 3–6 個月後驗肝功能 + 腹部超聲波，睇脂肪肝有冇跟住體重一齊消退。

⚠️ 3. 左眼 — 由 1.0 跌到 0.6

四年間左眼視力跌咗四成，右眼維持 1.2。呢個唔係正常老化速度，可能係近視加深、散光、或早期病變。
👉 盡快睇眼科做完整驗眼（唔止驗光，要查眼底），排除病變。

✅ 好消息

尿酸 366→303（正常）、肌酐穩定（腎 OK）、LDL 3.47 只係 borderline（減重後應該再降）、ALT 19 完全正常。

📋 下一步行動

☐ 下次體檢加做 OGTT（確認血糖）
☐ 3–6 個月複查 GGT + 腹部超聲波
☐ 盡快預約眼科完整驗眼
☐ 熱量唔好再壓低 — 日均 750kcal 太少，目標 1400–1600kcal，保住肌肉

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